太阳穴：胆囊。少吃多油的东西，吃一些清爽的瓜类，特别是苦瓜。
鼻梁：脊柱。注意舒缓压力，做一些轻巧舒展的动作，不要长期坐着。
眉心：心脏。保持身心愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。
发际：毛囊。洗头的时候尤其注意清洁发际，不要留刘海。
下巴：肾脏。可能是由于月经引起的，也要注意补肾。
右脸颊：肺部。多吃一些润肺的食品，不要喝酒和吃海鲜或热带水果。
鼻头：肠胃。少吃上火的食品，注意饮食清淡。
鼻翼及人中：生殖系统。要做一些相关方面的检查，调理月经。
左脸颊：血液循环。多做一些户外运动，不要让自己处于闷热的状态。
腮边：淋巴系统。多做运动，注意生活规律，避免给肝胆施压。
额头：肝脏。准时，生活要有规则，不要抽烟喝酒。
嘴角：肠道。注意解决便秘问题，少吃上火的食品。
一般选用护肤类化妆品和营养化妆品，以保护和营养肌肤。剃须膏首先要清洁肌肤，把髯须淋湿，尽量用毛巾热敷使
肌肤柔软，然后再抹剃须膏进行剃须。剃须后宜用冷水冲洗，以收敛肌肤毛孔。
洗面膏男性由于皮肤多油性、毛孔粗大，一般选用泡沫丰富的洁面品，彻底洗净面部。
唇膏男人涂唇膏主要是为保护嘴唇不至于干裂。尤其在冬天，青紫色的嘴唇会使你即使保养很好的面部也大打折扣，
所以应使用唇膏。
如果嘴唇裂得很厉害，可在晚上睡前涂上唇膏，再盖上纱布或口罩，第二天早上除去纱布和口罩，干裂的情况就会消
失。男性使用的唇膏当然无需颜色鲜艳，可用浅色或无色的。
养发水、止痒水和整发摩丝选择具有杀菌、消毒、止痒的养发水，兼有养发、护发作用。摩丝赋予头发光泽和造型感
，或用自然整发摩丝。同时，男性一般选用修饰性化妆品。男性化妆品大致有香水、古龙水、须后水、剃须膏、养发水、
止痒头水、润肤蜜、营养霜等。
面霜男性和女性的皮肤生理完全不同。女性随着年龄增长，皮脂分泌量减少，肌肤易干燥。但男性的皮脂分泌却与年
龄无关，始终易油腻，所以男性选择护肤品宜选择能防止肌肤干燥缺水和粗糙状况、滑爽滋润但无油腻感的乳液。
男性香水男性化妆品或男性香水的香型都应以木香、清香、烟香为主，这些香型给人一种庄重的感觉，体现男子汉的
魅力，男性使用香水的部位与女性有所不同，应搽在手腕、胸部、手肘内侧等体温较高的部位
很多人不喜欢吃早餐，特别是一些女性朋友,其时这样危害是非常大的。不吃早餐不但会带走你的身体健康，还会带走你的年轻与美丽。但只要你坚持以下早餐原则，不但可以保持健康，还会让你青春永驻!
下面我们来看一下，如何选择最健康且适合自己的早餐，这里面主要介绍了健康早餐的内容和食物的热量，希望对爱美的朋友有帮助！
1.早晨起来一杯水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要喝的太多。
2.早晨应该补充蛋白质和钙质的饮品，如：奶类、豆浆等。
奶类除了可以提供蛋白质，还可以提供重要的钙质。一天中，中餐和晚餐如果喝奶类，对吸收来讲不能做到100%。但如果把牛奶当做每天早餐的饮品，相比喝其他饮料来讲，要营养很得多。如果不喜欢喝奶类，大家还可以尝试多喝自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。
早餐必须包含的三大类食物
早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时有一个重要指标，就是要包含碳水化合物(如馒头，米饭，面条，饼，面包，稀饭)、蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)、早餐奶等。当然，如果能再加上些蔬菜、水果就更均衡了。
最合理的早餐框架应包括以下三类食物：
第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。
第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等;如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品(富含蛋白质)，那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽，所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。
然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。
第三类，维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。是对早餐质量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡。
早餐尽量清淡
早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，就到达到相反的效果，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。
早餐富于变化
很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮、油煎或是清蒸,牛奶可以泡麦片、也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中。这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。
什么时候吃早餐最好？7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。
1.自制唇蜜的方法
材料：口红（凡用剩的，不要的，未过有效期的），吹风机（或酒精灯），调棒，铁汤匙，护唇膏（或唇油、凡士林）。
做法：先用调棒将口红及唇膏取出来放在铁汤匙上，把汤匙 放到吹风机口或酒精灯上加热,并用调棒搅均匀，切记不要加热过久。
趁热将热状唇膏倒入溶器，待冷凝固即可以。
2.橡皮筋是剪指甲的好帮手
大家应该都有这样的苦恼，每次剪指甲的时候，指甲碎掉得满地都是。现在告诉大家一个简单的方法，就是拿一个纯橡皮筋缠在一支牙签上，塞进指甲刀口内，指甲碎就会附在橡皮筋上而不会满地都是啦。
3.柠檬使皮肤更白晳
柠檬正值生产时，价格不贵不妨常选购。平日把它切成半挤汁，加入冷开水和糖饮用。挤过的柠檬皮请勿丢掉，放在洗脸水里。
经常洗洗能让你的脸部和手的皮肤更幼嫩白晳。
4.隔夜茶能增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，用棉茶棒沾湿睫毛，可以有增长眼睫毛的功效，赶快试试。如将泡过后的茶包，热热的敷在眼周围也可以去除黑眼圈。
5.简单治疗青春痘
有青春痘困扰吗？去药店买决明子,在每日晚餐后泡来喝，隔子痘痘就会消失;还可以让你的小腹平平，让体重减轻。
6.去除老化的皮肤
刚洗澡后身体湿答答时，用适量的盐抹在有皮肤老化的地方，轻轻摩擦（不要太重以免伤到皮肤），可以去除老化角质且有助血液循环。
7.快速消除黑眼圈
起床后用双手在双眼处做顺时针打圈按摩，约五分钟，可促进眼下血液循环，黑眼圈瞬间可变红润
8.有助于玉手恢复柔润
经常做家务和洗碗令你的手变得粗糙多皱？可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟,有助于玉手恢复细嫩白晰。如果双足疲劳,将双足泡在温的盐水之中数分钟，再用冷水洗去有助于消除疲劳。
9.樱桃美容法
名医别录记载:吃樱桃令人好颜色，美志.樱桃的铁含量很高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润。而胡萝卜素和维生素C有助于皮肤美白细腻，增加皮肤弹性。
10.丝巾有助于头发不变形
很多MM都有这样的一个烦恼，就是上美容院刚做好的漂亮发型，经过一晚的睡觉后全都变形了。
现在告诉大家一个方法，晚上睡觉前在枕头上铺上一条质地光滑的丝巾，这样就不会弄乱头发了，还可以保持美丽的发型。
TOP1:芝麻
功效:可以为肌肤补充健康的油分
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
TOP2:木耳
功效:使肌肤不易粗糙，调理内部循环
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
TOP3:莲藕
功效:让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
TOP4:梅子
功效:有去角质的功效
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2–3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
TOP5:山芋
功效:可使肌肤变光滑
山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
毛孔粗大是什么原因导致的呢？
决大部分原因是我们护肤不当引起的，那我们应该怎样正确的解决毛孔粗大的问题呢，首先我们得认清毛孔粗大特征！
解决毛孔粗大 让肌肤水水的
缺水型毛孔粗大特征：肌肤干燥局部掉皮肌肤缺水，毛孔也会变得很粗大，而在使用过保湿霜后就恢复细致，那么你的毛孔问题与干燥缺水有关，另外，当肌肤老化，毛孔开口附近的胶原蛋白流失，破坏毛囊周边的支持系统，同样也会使毛孔扩张。
老化型毛孔粗大特征：肌肤松弛随年龄增长，身体内胶原蛋白与弹力蛋白变得纤细且脆弱，从而无法有效支撑肌肤，使毛孔周围的肌肤出现松弛凹陷的状态，毛孔因而扩张呈现水滴状。
角质型毛孔粗大特征：黑头堵塞毛孔油光满面这是由于角质层堵塞毛孔，肌肤表面的老旧角质代谢不好，导致毛孔开口阻塞。老旧角质没有好好清理，日久囤积在皮脂上，堵塞毛孔慢慢变成黑头粉刺，肌肤油油的，长期下去毛孔会变的粗大。
什么是维生素E,它是人体必须的维生素之一,属于脂溶性维生素.早在唐朝贞观年间,武则天就是靠涂抹橘子来留住逝去的岁月.橘子里面含有大量的维生素e,将逝去的岁月挽住.爱美之心,人皆有之.相信爱美的人都知道维生素e是人体永葆青春的秘诀。下面，本人就将为你详细介绍维生素e的美容功效和维生素e服用的最佳时间。
一、利用维生素e美容\维生素e的功效
1、利用维生素e美容
利用维生素e美容之方法一
牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶
（1）取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入蜂蜜两滴。
（2）5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
（3）待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
（4）此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服蜂蜜天然维生素E软胶囊，效果更佳。
利用维生素e美容之方法二
鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄
（1）取1个鸡蛋黄的1/3，积安堂蜂蜜天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。
（2）均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
（3）此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。
2、维生素e的功效
（1）护肤
（2）防治黄褐斑
（3）延缓衰老
（4）消除自由基
（5）祛班美白
（6）其他作用
维生素e还具有其他作用：
治疗消化性溃疡，治疗产后缺乳，治疗宫内节育器引起的月经过多，治疗痛经，增加乳汁分泌，治疗新生儿硬肿症，治疗慢性腰腿痛，治疗原发性面肌痉挛，防治痔疮，治疗口腔溃疡，增强女性生育机能，年轻心血管。
二、维生素e什么时候吃最好
维生素E是人体必须的维生素之一，属于脂溶性维生素。有维持皮肤，内分泌等功效。那么维生素e服用的最佳时间是？
因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。
早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚是最佳服用时间。
建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒VC，中饭或晚饭后服用1粒来益VE,因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好，而来益VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。
皮肤保养程序：
1．使用去角质膏，深层清洁皮肤，去除老化角质层。老化的角质层会阻碍皮肤吸收营养，所以必须将清洁工作做得彻底。
2．沐浴：沐浴有助于使皮肤毛孔扩张，血液循环加速，更易于清洁护理。
3．涂用营养霜。春季，美白、保湿是护肤的重点，可以使用具有上述功能的面霜。
4．涂用面膜，停留１５分钟后清洗干净。面膜的主要功能是给皮肤提供营养和滋润，要留出足够的时间使营养渗透。
5．用洗面奶清洁面部：洗面奶的主要功能是清洁，所以根据皮肤类型针对性地选择洗面奶非常重要。
6．用爽肤水再次清洁残留在毛孔中的面膜及脱落的角质。
另外我还建议：
7．如果您初次或不常使用去角质膏，最好购买不含磨砂成分的去角质膏，以防止对皮肤造成不该有的损害。
如何判断那些是含磨砂成分的角质膏：在皮肤上试用，感觉有砂粒的成分者，为磨砂去角质膏。
8．保湿、补水、防晒是本季护肤的重点，也是选择面膜时最先考虑的重点。
相传日本民间一个故事：小米店老板的女儿虽然面黄肌瘦可是双手的肌肤却白净嫩滑，后来有人发现，是米水使这位小姑娘手上的皮肤如丝般白嫩细滑。那是水溶性米蛋白的神奇功效。
接下来,就教大家用最天然的材料，达到美白的效果!保证制作方便，成本低廉，功效奇佳!
秘籍：洗米水洗脸,可达到美白肤色的作用.
使用方法:一星期就可以让肌肤变得更加透白，不用特别的制作，就能为达到市面上所有美白产品的功效!
1.准备家里大米，糯米也可以。洗干净第一遍后，放置在一边，等5小时以后在用。
2.大米经过5小时侵泡，会看到米已开始沉淀，对了！没错，这些沉淀物就是最好的美白产品!
3.手捧大米和水，轻轻的洗脸就可以。每天坚持这个方法，只要一周的时间，就能明显感觉到自己的肌肤透白了，皮肤还光滑光滑。用这个方法不仅可以达到美白的效果，还可以让油性皮肤达到控油作用，干性皮肤可以达到滋润的作用。
另外，还有一个小秘籍：将洗米水放到冰箱里冰冻以后再用，还可以瘦脸。但是要记住，痘印肌肤不适宜使用。
洗完用保鲜膜包起来，制作一次可以用2-3次，也就是2-3天，每天早晨用一次，即可，懒人都没办法偷懒的了
女孩子都很爱美，也经常做一些美容护肤的保养，但还是有一些需要注意细节。下面我为大家总结了10条，做好它会让你变得更漂亮！
第1件事 常笑可以自动调节内分泌
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑
，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
第2件事 变美从正确洗脸开始
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，
否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
第3件事 饭后不要喝茶
铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁
这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!
第4件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻–睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界
前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!
第5件事 控油让脸面更干净
油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要
像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。
第6件事 做好防晒，一件事顶一万件事
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧–欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起
来比实际年纪小13岁–也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。
第7件事 补水一定是最关键
不能把补水这一项给漏掉，补水的肌肤保养的关键之关键，要想皮肤白皙，先让肌肤水润起来。
第8件事 试试看跨牌混用护肤品
有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成
不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因
此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。
第9件事 避免因为化妆品而伤脸
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而
生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
第10件事 嚼口香糖就可以美容
经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的人，几个星期后面部皱
纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
